Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Le 28 février 2025
Le padel et ses dangers médicaux
Le padel est un sport adapté à tous les âges, comme le tennis, avec un risque accru de traumatismes : chocs sur les vitres ou entre partenaires. [...]
La Blessure : un corps qui communique
Dans les cultures sportives, le culte de la performance s’accompagne de coups de théâtre, de rebondissements. Si la blessure fait partie de ces coups de théâtre, elle s’inscrit également comme un événement incontournable dans la [...]
Talalgies et talonnade
Le mécanisme exact des talalgies mécaniques est complexe mais fréquent. Plusieurs causes peuvent être évoquées, avec différents facteurs de gravité. [...]
Ramadan et Sport
Pendant le jeûne du mois de Ramadan, les performances physiques et sportives sont donc nettement diminuées. Les entraîneurs doivent en tenir compte. Programmer des compétitions pendant cette période du ramadan reste peu compatible avec une [...]
L’asperge
L’intérêt de l’asperge apparaît surtout en récupération d’un effort sportif, en raison de son caractère fortement alcalin, et sa richesse en potassium. [...]
Règles d’Or pour passer un bon séjour aux sports d’hiver
Les sports d'hiver permettent de nous reconstruire un moral, de recharger nos accus, d’oublier les soucis de la vie quotidienne. Comment les optimiser ? [...]
Prévention des accidents de sports d’hiver
Pour que la montagne reste un plaisir, n’oubliez jamais que la pratique du sport en montagne, que ce soit par la sensation du plaisir de vitesse, du plaisir de la glisse, ou la simple participation [...]

+L'hydratation

+Médecine du Sport

Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Se protéger du froid et du vent est le conseil prioritaire mais si vous êtes prédisposé et particulièrement sensible au froid préparez le séjour à [...]

Canal carpien, dépister le syndrome pour mieux le traiter

Sommeil et sport, sommeil et activité physique

Certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport (CACI)

Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort

Désinfecter une plaie ou une blessure

Ostéopathie : métier d’avenir ou miroir aux alouettes ?

Cancer et sport

Pubalgie du sportif, symptômes et traitement

+Traumatologie du sport

+Kinésithérapie du Sport

Le 20 décembre 2024
Quels traitements contre les jambes lourdes ?
La sensation de jambes lourdes est une impression désagréable ressentie après le sport ou pendant la nuit qui suit l’effort avec une pesanteur, des tensions, [...]

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Paroi Abdominale : Relâchez la pression !

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Renforcement musculaire par électrostimulation ou électromyostimulation (EMS)

Conséquences de l’arrêt brutal de l’activité physique sur la forme physique

Étirements : votre « vitamine » articulaire !

Conflit postérieur de cheville chez le danseur

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Instabilité chronique de cheville

Apports de l’ostéopathie sur la lombalgie chronique

Déchirure des ischio-jambiers et réathlétisation post-traumatique

+Psychologie du Sport

+Testez-vous !

Test de souplesse du rachis

Test du demi-Cooper

Test de Cooper

Test d’échauffement

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

+Sport chez l'enfant

Evaluation de la condition physique des adolescents
La recommandation d'au moins 60 minutes d’activité physique par jour est respectée par 50% des jeunes avec un déficit chez les jeunes filles... [...]

+Podologie du Sport

Talalgies et talonnade
Le mécanisme exact des talalgies mécaniques est complexe mais fréquent. Plusieurs causes peuvent être évoquées, avec différents facteurs de gravité. [...]

+Sport Santé

Coût de l’inactivité physique

Activités physiques : quelles recommandations ? Quel public est le plus vulnérable ?

Nouvelle politique d’amélioration de la QVT : START’R se bouge !

Maisons Sport-Santé

Devenir éducateur sportif sport-santé (E3S)

Activité physique et santé : à quand le grand pas vers l’immunité ?

+ Maladies Chroniques

+Pratiques sportives

Le 5 avril 2024
Le Saut à la corde, un exercice physique complet
Le saut à la corde peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise [...]

+Sport au féminin

Le 30 janvier 2025 • Diabète, Grossesse, Médecine au féminin
Le diabète gestationnel
L’activité physique n’est donc pas à proscrire en cas de grossesse, bien au contraire. Lorsqu’elle est pratiquée de manière régulière, cette dernière peut avoir de [...]

Grossesse et sports d’hiver

Ostéoporose : Comment la prévenir ?

Anorexie et sport

Cancers du sein et activités physiques ou sport

Boulimie et sport

Femme sportive… Quelles particularités nutritionnelles ?

Cellulite et sport

Performances sportives, les inégalités femmes-hommes

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Bougez Enceinte !

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

+Cardiologie du Sport

Le 21 janvier 2025
Tachycardie : accélération de la fréquence cardiaque
A l’effort le cœur bat plus vite ce qui est normal passant de 40 à la minute chez certains sportifs à la fréquence maximale Fc [...]

+Les fibres alimentaires

Fibres alimentaires : quels effets sur la santé… et chez le sportif ?
Les fibres participent à l’équilibre bactériologique de la flore intestinale, et aident ainsi à limiter la survenue de germes pathogènes sources de gastro-entérite, et tendent [...]

+Sport et Handicap

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Lutte contre le trafic de produits dopants

Commission Régionale de Lutte contre les Trafics de substances et méthodes dopantes (Hauts-de-France)

Boldénone (équipoise) – Classe « S1 »

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

Entraînement et Repas

Nutrition et horaires d’entraînement
Certaines activités physiques se pratiquent dans des créneaux horaires inhabituels, parfois tôt le matin, pendant la pause déjeuner du midi, ou tard le soir. Ces horaires sont souvent imposés par les contraintes professionnelles, ou les [...]

Stage d’entraînement : adapter son alimentation

Que manger après l’entraînement du soir ?

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

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Ciblez vos besoins alimentaires

!Nos Avertissements

Créatine : quelle toxicité potentielle ?
Les adolescents, personnes âgées ou présentant des pathologies de santé (rénales en particulier) doivent rester prudentes et relèvent d’une surveillance médicale. [...]

Créatine : quelle toxicité potentielle ?

La norme NF V94-001

Rôle des parents dans la prévention du dopage et des conduites dopantes chez le sportif mineur

Les compléments alimentaires

Cannabis et Sport

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Véritable « pare choc » et tuteur de votre dos le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. [...]

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?
De nombreuses études récentes confirment que sauter le petit déjeuner n’a aucun intérêt pour perdre du poids. Y a-t-il un impact sur la santé ? [...]

Comment bien « petit déjeuner » ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

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