Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Le 12 décembre 2024
Lutte contre le trafic de produits dopants
L’histoire est un perpétuel recommencement, on se félicite des résultats, on crée des structures et commissions, puis on oublie... [...]
Commission Régionale de Lutte contre les Trafics de substances et méthodes dopantes (Hauts-de-France)
Une commission régionale a pour objet d'animer et de coordonner l'action des services déconcentrés de l'Etat et de l'Agence française de lutte contre le dopage. [...]
Sport par temps froid l’hiver : prenez vos précautions…
La circulation sanguine est mise à contribution pour lutter contre le froid au détriment de nos muscles qui sont moins facilement irrigués. [...]
Coquille Saint-Jacques
La Coquille St Jacques est une source de protéines de très bonne valeur biologique et permet de diversifier l’alimentation du sportif. Pauvre en graisse, elle contient néanmoins des taux d’acides gras essentiels très satisfaisants. [...]
Sport santé et fibromyalgie
La fibromyalgie se caractérise par des douleurs diffuses persistantes ayant un effet sur les capacités à réaliser des actes de la vie quotidienne. [...]
Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Se protéger du froid et du vent est le conseil prioritaire mais si vous êtes prédisposé et particulièrement sensible au froid préparez le séjour à la montagne en faisant une cure d’oligoéléments avec manganèse, magnésium [...]
Ostéoporose : Comment la prévenir ?
L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la masse osseuse et une altération de la structure des os survenant avec le vieillissement naturel de l’organisme. C’est une maladie chronique invalidante. La [...]

+L'hydratation

+Médecine du Sport

Certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport (CACI)
Un questionnaire de santé permet de savoir si vous devez fournir un certificat médical pour renouveler votre licence sportive. [...]

Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort

Désinfecter une plaie ou une blessure

Ostéopathie : métier d’avenir ou miroir aux alouettes ?

Cancer et sport

Pubalgie du sportif, symptômes et traitement

Le troisième testicule ou nodule fibreux périnéal

Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)

Algodystrophie du Sportif (SDRC-1)

+Traumatologie du sport

+Kinésithérapie du Sport

Le 29 octobre 2024 • Gainage Abdominal
Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Véritable « pare choc » et tuteur de votre dos le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. [...]

Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Paroi Abdominale : Relâchez la pression !

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Renforcement musculaire par électrostimulation ou électromyostimulation (EMS)

Mal de dos et sport : Tennis, sports de raquette

Étirements : votre « vitamine » articulaire !

Conflit postérieur de cheville chez le danseur

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Instabilité chronique de cheville

Apports de l’ostéopathie sur la lombalgie chronique

Déchirure des ischio-jambiers et réathlétisation post-traumatique

Fonctions spécifiques des abdominaux chez le sportif

+Psychologie du Sport

+Testez-vous !

Test de souplesse du rachis

Test du demi-Cooper

Test de Cooper

Test d’échauffement

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

+Sport chez l'enfant

Evaluation de la condition physique des adolescents
La recommandation d'au moins 60 minutes d’activité physique par jour est respectée par 50% des jeunes avec un déficit chez les jeunes filles... [...]

+Podologie du Sport

Le feu aux pieds en cyclisme
Quand il fait chaud, beaucoup de cyclistes ressentent des brûlures sous les pieds provenant de la semelle veineuse, c'est le feu aux pieds. [...]

+Sport Santé

Coût de l’inactivité physique

Activités physiques : quelles recommandations ? Quel public est le plus vulnérable ?

Nouvelle politique d’amélioration de la QVT : START’R se bouge !

Maisons Sport-Santé

Devenir éducateur sportif sport-santé (E3S)

Activité physique et santé : à quand le grand pas vers l’immunité ?

+ Maladies Chroniques

+Pratiques sportives

Le 5 avril 2024
Le Saut à la corde, un exercice physique complet
Le saut à la corde peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise [...]

+Sport au féminin

Le 26 novembre 2024 • A la Une, Maladies Chroniques
Ostéoporose : Comment la prévenir ?
L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la masse osseuse et une altération de la structure des os survenant avec le [...]

Anorexie et sport

Cancers du sein et activités physiques ou sport

Boulimie et sport

Femme sportive… Quelles particularités nutritionnelles ?

Grossesse et Ski

Cellulite et sport

Football féminin : les blessures fréquentes

Performances sportives, les inégalités femmes-hommes

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Bougez Enceinte !

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

+Cardiologie du Sport

Le 31 décembre 2023
Le Cœur du sportif
La pratique d’un sport ou d’un exercice musculaire, quel qu’il soit, entraîne une adaptation cardiovasculaire à l’effort. Le cœur est un muscle comme les autres, [...]

+Les fibres alimentaires

Fibres alimentaires : quels effets sur la santé… et chez le sportif ?
Les fibres participent à l’équilibre bactériologique de la flore intestinale, et aident ainsi à limiter la survenue de germes pathogènes sources de gastro-entérite, et tendent [...]

+Sport et Handicap

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Boldénone (équipoise) – Classe « S1 »

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

ARN messager et dopage : mythe ou réalité en 2023 ?

Qu’est-ce que la créatine ?

Cheminement d’un Contrôle Antidopage

Entraînement et Repas

Nutrition et horaires d’entraînement
Certaines activités physiques se pratiquent dans des créneaux horaires inhabituels, parfois tôt le matin, pendant la pause déjeuner du midi, ou tard le soir. Ces horaires sont souvent imposés par les contraintes professionnelles, ou les [...]

Stage d’entraînement : adapter son alimentation

Que manger après l’entraînement du soir ?

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

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Ciblez vos besoins alimentaires

!Nos Avertissements

Créatine : quelle toxicité potentielle ?
Les adolescents, personnes âgées ou présentant des pathologies de santé (rénales en particulier) doivent rester prudentes et relèvent d’une surveillance médicale. [...]

Créatine : quelle toxicité potentielle ?

La norme NF V94-001

Rôle des parents dans la prévention du dopage et des conduites dopantes chez le sportif mineur

Les compléments alimentaires

Cannabis et Sport

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Véritable « pare choc » et tuteur de votre dos le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. [...]

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Le Menu du Skieur
Il ne s’agit pas de vous proposer le « menu type du skieur », mais de dresser quelques grands principes pour adapter son alimentation, en reprenant les impératifs nutritionnels. Ces adaptations doivent permettre de pratiquer [...]

Comment bien « petit déjeuner » ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

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