Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Le 11 octobre 2024
Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants
Les douleurs de rachis sont généralement en rapport avec une fatigue générale du dos, qui agit comme stabilisateur de l’ensemble du corps. De part son rôle de maintien d’équilibre et de la statique du corps, [...]
Sommeil et sport, sommeil et activité physique
Le sport et/ou l’activité physique peut-il influencer la qualité du sommeil ? L’activité physique alliée du sommeil ? Conseils pour bien dormir. [...]
Le Potiron
Malgré son faible apport énergétique, le potiron apporte une grande variété de vitamines et minéraux en bonne concentration, d’où sa qualification de légume à forte densité minérale. [...]
Programmes d’échauffement pour prévenir les lésions du LCA
Un programme de prévention peut se réaliser dans le cadre de l’échauffement tout au long de l’année. Nous conseillons de varier les exercices. [...]
Renforcement musculaire adapté à l’obésité
Selon l’indice de masse corporelle c’est-à-dire la détermination de l’IMC (indice de masse corporelle en kg / m²), l’obésité est définie par une IMC ≥ 30 kg /m² (définition acceptée jusqu’à 65 ans). Chez l’enfant, [...]

+L'hydratation

+Médecine du Sport

Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort
Le malaise vagal est une baisse soudaine de la tension artérielle provoquant une hypotension et une chute de la circulation sanguine. Elle survient au repos [...]

Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid

Désinfecter une plaie ou une blessure

Ostéopathie : métier d’avenir ou miroir aux alouettes ?

Cancer et sport

Pubalgie du sportif, symptômes et traitement

Le troisième testicule ou nodule fibreux périnéal

Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)

Algodystrophie du Sportif (SDRC-1)

+Traumatologie du sport

+Kinésithérapie du Sport

Le 11 octobre 2024 • A la Une, Mal de dos, Maladies Chroniques
Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants
Les douleurs de rachis sont généralement en rapport avec une fatigue générale du dos, qui agit comme stabilisateur de l’ensemble du corps. De part son [...]

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Paroi Abdominale : Relâchez la pression !

Quels traitements contre les jambes lourdes ?

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Renforcement musculaire par électrostimulation ou électromyostimulation (EMS)

Mal de dos et sport : Tennis, sports de raquette

Étirements : votre « vitamine » articulaire !

Conflit postérieur de cheville chez le danseur

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Instabilité chronique de cheville

Apports de l’ostéopathie sur la lombalgie chronique

Déchirure des ischio-jambiers et réathlétisation post-traumatique

Fonctions spécifiques des abdominaux chez le sportif

+Psychologie du Sport

+Testez-vous !

Test de souplesse du rachis

Test du demi-Cooper

Test de Cooper

Test d’échauffement

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

+Sport chez l'enfant

Evaluation de la condition physique des adolescents
La recommandation d'au moins 60 minutes d’activité physique par jour est respectée par 50% des jeunes avec un déficit chez les jeunes filles... [...]

+Podologie du Sport

Le feu aux pieds en cyclisme
Quand il fait chaud, beaucoup de cyclistes ressentent des brûlures sous les pieds provenant de la semelle veineuse, c'est le feu aux pieds. [...]

+Sport Santé

Coût de l’inactivité physique

Activités physiques : quelles recommandations ? Quel public est le plus vulnérable ?

Nouvelle politique d’amélioration de la QVT : START’R se bouge !

Maisons Sport-Santé

Devenir éducateur sportif sport-santé (E3S)

Activité physique et santé : à quand le grand pas vers l’immunité ?

+ Maladies Chroniques

+Pratiques sportives

Le 5 avril 2024
Le Saut à la corde, un exercice physique complet
Le saut à la corde peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise [...]

+Sport au féminin

Le 7 juin 2023 • Troubles du comportement alimentaire
Anorexie et sport
L’anorexie est un trouble du comportement alimentaire représentée par la volonté de maigrir, particulièrement présent dans le milieu sportif, de façon plus prononcée dans les [...]

Cancers du sein et activités physiques ou sport

Boulimie et sport

Femme sportive… Quelles particularités nutritionnelles ?

Grossesse et Ski

Ostéoporose : Comment la prévenir ?

Cellulite et sport

Football féminin : les blessures fréquentes

Performances sportives, les inégalités femmes-hommes

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Bougez Enceinte !

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

+Cardiologie du Sport

Le 31 décembre 2023
Le Cœur du sportif
La pratique d’un sport ou d’un exercice musculaire, quel qu’il soit, entraîne une adaptation cardiovasculaire à l’effort. Le cœur est un muscle comme les autres, [...]

+Les fibres alimentaires

Fibres alimentaires : quels effets sur la santé… et chez le sportif ?
Les fibres participent à l’équilibre bactériologique de la flore intestinale, et aident ainsi à limiter la survenue de germes pathogènes sources de gastro-entérite, et tendent [...]

+Sport et Handicap

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ARN messager et dopage : mythe ou réalité en 2023 ?

Qu’est-ce que la créatine ?

Cheminement d’un Contrôle Antidopage

EPO ou Erythropoiétine – Classe « S2 »

Bêta-agonistes – Classe « S3 »

Entraînement et Repas

Nutrition et horaires d’entraînement
Certaines activités physiques se pratiquent dans des créneaux horaires inhabituels, parfois tôt le matin, pendant la pause déjeuner du midi, ou tard le soir. Ces horaires sont souvent imposés par les contraintes professionnelles, ou les [...]

Stage d’entraînement : adapter son alimentation

Que manger après l’entraînement du soir ?

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

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!Nos Avertissements

Créatine : quelle toxicité potentielle ?
Les adolescents, personnes âgées ou présentant des pathologies de santé (rénales en particulier) doivent rester prudentes et relèvent d’une surveillance médicale. [...]

Créatine : quelle toxicité potentielle ?

La norme NF V94-001

Rôle des parents dans la prévention du dopage et des conduites dopantes chez le sportif mineur

Les compléments alimentaires

Cannabis et Sport

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Véritable « pare choc » et tuteur de votre dos le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. [...]

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Le Menu du Skieur
Il ne s’agit pas de vous proposer le « menu type du skieur », mais de dresser quelques grands principes pour adapter son alimentation, en reprenant les impératifs nutritionnels. Ces adaptations doivent permettre de pratiquer [...]

Comment bien « petit déjeuner » ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

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