Condition Physique

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  Condition Physique • A la Une

  Calculez vos calories dépensées lors de la pratique d’activités physiques

  L’activité physique et le sport sont vos premiers atouts, pour améliorer votre santé, lutter contre les maladies chroniques, améliorer votre forme, développer votre énergie et améliorer votre bien-être. [...]
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  Condition Physique • Conseils de pratique, Renforcement musculaire

  Renforcement musculaire adapté à l’obésité

  Selon l’indice de masse corporelle c’est-à-dire la détermination de l’IMC (indice de masse corporelle en kg / m²), l’obésité est définie par une IMC ≥ 30 kg /m² (définition acceptée jusqu’à 65 ans). Chez l’enfant, la [...]
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  Condition Physique • Sport chez l'Enfant

  Evaluation de la condition physique des adolescents

  La recommandation d'au moins 60 minutes d’activité physique par jour est respectée par 50% des jeunes avec un déficit chez les jeunes filles... [...]
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  Condition Physique

  eSport et blessures : les dangers sont réels

  Forme moderne de la pratique d’une passion le eSport provoque les mêmes effets néfastes qu’un sport mal pratiqué. L'excitation cérébrale peut conduire à l’apparition de véritables dépendances induisant de nombreux troubles physiques et psychiques en détruisant [...]
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  Condition Physique • Course à pied, Tendinopathies

  Courses sur route ou trails : tout savoir pour « performer » en toute sécurité

  Tendinite d’Achille, genoux douloureux, périostite, fracture de fatigue, arthrose, mal de dos, douleur de mollet... Comment ne pas entendre ces mots (et maux !) quand on pratique la course sur route et que l’on réalise chaque [...]
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  Condition Physique • Sports d'hiver

  Comment survivre au froid ?

  Prévenir c’est se protéger en consultant la météo, en ayant un équipement adapté, en connaissant les dangers, en étant bien préparé et encadré. Mais l’imprévu peut survenir ; alors réagissez pour vous protéger et sauver des [...]
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  Condition Physique • Arrêter de fumer, Avertissements, Maladies Chroniques

  Tabac et sport, ne fumez ni avant ni après !

  Certains athlètes peuvent penser que la nicotine est un bon stimulant, voire un destressant et utiliser le tabac à des fins de réussite sportive. Ceci est une erreur, même si la cigarette peut être considérée par [...]
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  Condition Physique • APA, Bougez au quotidien !

  Pour un sport santé multidisciplinaire, un langage commun et une prise en charge par l’Assurance Maladie

  Il est important que les acteurs de la santé et ceux du sport puissent optimiser leurs réseaux en ayant comme objectif l’appropriation de la thématique par les publics cibles. Une activité physique régulière contribue à une [...]
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  Condition Physique • Régimes

  Bouger plus fait-il maigrir ?

  Pour perdre du poids, le trio gagnant c’est mieux gérer son alimentation, faire de l’activité physique au quotidien, et reprendre le sport ! [...]
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  Condition Physique • Accidents musculaires

  Impact du désentraînement sur nos muscles

  Dans la vie quotidienne et dans la vie sportive, l'atrophie musculaire est un phénomène fréquent qui peut être temporairement invalidant. [...]
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  Condition Physique • Récupération

  La récupération, mode d’emploi

  La période de récupération est nécessaire pour rembourser la dette en oxygène créée par le travail musculaire, conséquence d’un exercice sportif. [...]
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  Condition Physique • Sports d'hiver

  Altitude et mal aigu des montagnes, précautions et contre-indications

  Pratiquer un effort ou même séjourner en altitude peuvent être des facteurs de stress pour l’organisme en raison du manque d’oxygène dans l’air que nous respirons. [...]
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  Condition Physique • Course à pied

  Votre temps sur marathon

  Que ce soit en méthode directe ou indirecte, la Vo2Max permet aujourd’hui de définir la capacité d’endurance d’un sportif, permettant une approche assez précise de son niveau de performance dans des sports d’endurance. Activités physiques et [...]
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  Condition Physique • Covid-19

  Évaluez votre état de forme après le confinement

  Le confinement a provoqué pour la majorité des gens un déconditionnement musculaire et cardiorespiratoire justifiant une reprise très progressive. [...]
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  Condition Physique • Covid-19

  COVID-19 : déconditionnement physique, quels effets ?

  Si la condition physique peut ainsi être maintenue, l’entraînement reste souvent monotone, ne serait-ce que par les conditions de pratique... [...]
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  Condition Physique • Covid-19

  La Préparation Physique Généralisée chez l’adulte

  L’objectif de la PPG est de limiter la survenue des blessures ou d’une décompensation physique pour préparer son corps l'effort. Recommandations... [...]
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  Condition Physique • Abdominaux

  Pourquoi avoir de bons abdominaux ?

  Avoir « le ventre plat » est un désir esthétique souhaité par tous, et représente généralement la principale motivation de travailler ses abdominaux... [...]
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  Condition Physique • Course à pied

  Les limites de sa performance en running

  La VMA correspond à la vitesse développée lorsque VO2max est atteinte. Cette VMA n’exclut pas la possibilité pour le sportif de courir plus vite, en général de 1 à 2km/h. [...]
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  Condition Physique • Course à pied

  La Capacité Aérobie

  Connaître sa vitesse maximale aérobie ou VMA, c'est s'entraîner de façon plus spécifique. et pouvoir anticiper un temps sur un marathon. [...]
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  Condition Physique • Prévention des chutes, Renforcement musculaire

  Fonte musculaire : conduite à tenir

  Article extrait de la thèse de médecine, « présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Thèse soutenue par Mr Paulo Fernandes et dirigée [...]
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  Condition Physique • Sports d'hiver

  Le froid et ses méfaits

  Altitude et froid font mauvais ménage. L’organisme de ceux qui ne sont pas nés en altitude ou qui n’y vivent pas régulièrement n’est pas prêt à supporter facilement l’agression provoquée par le manque d’oxygène, la diminution [...]
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  Condition Physique • Etirements

  Etirements et gainage pour tous

  Coordination, amplitude, et posture, sont les principaux bénéfices des étirements qui agissent sur la performance. [...]
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  Condition Physique • Course à pied

  Adaptation à l’effort longue distance en milieu chaud et humide

  L’homme est un être vivant homéotherme, c’est-à-dire qu’il doit maintenir sa température centrale constante. Pour ce faire, il est indispensable que l’addition de la chaleur produite et de la chaleur captée dans l’environnement soit égale aux [...]
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  Condition Physique • Bougez au quotidien !

  Dix commandements pour pratiquer une activité physique

  Profitez-en. Les bonnes résolutions sont d’application immédiate. Après l’hibernation votre corps s’éveille et après les vacances il bouillonne de désirs... [...]
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  Condition Physique • Conseils de pratique

  Les Différentes filières énergétiques

  L’ATP sarcoplasmique est toujours considérée comme la seule molécule hydrolysée sous l’activité ATP phasique de la myosine. Elle est présente en faible concentration dans le muscle. Elle ne permet au plus que quelques secondes de contractions [...]
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  Condition Physique

  Tests médico-sportifs

  Les médecins du sport se sont toujours intéressés aux variations de la forme physique d’un sportif en proposant de nombreux tests. Ces différents tests peuvent être utiles à la fois pour dépister des contre-indications à la [...]
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  Condition Physique

  Evaluez votre Condition Physique

  De nombreux examens sont envisageables dans le cadre d’une visite médicale d’aptitude. Ceci est d’autant plus vrai pour certaines disciplines particulièrement exigeantes, que ce soit sur le plan énergétique, cardiaque, ostéo-articulaire… Chaque sport présente son lot [...]
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  Condition Physique • Arthrose, Maladies Chroniques

  Activité physique et arthrose

  C’est une maladie largement diffusée dans la population entraînant 11 millions de consultations dont la plupart en cabinet de médecine générale. Sa définition est basée sur des éléments cliniques et radiologiques. [...]
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  Condition Physique • Conseils de pratique

  Activité physique et ostéoporose

  L’ostéoporose est une maladie systémique squelettique caractérisée par une masse osseuse basse et une détérioration microarchitecturale du tissu osseux. Ceci a pour conséquence un accroissement de la fragilité osseuse et du risque fracturaire car il y [...]
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  Condition Physique • Conseils de pratique

  Les Dépenses Energétiques

  Mémoire du Dr Benjamin TAISNE, dans le cadre du D.I.U. de Nutrition La dépense énergétique (DE) liée à l’exercice musculaire constitue la composante la plus variable de la DE totale. Elle dépend du mode de vie, de [...]
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  Condition Physique • Course à pied, Vo2 max

  Calculez vos performances de course

  Votre entraînement est-il efficace ? Comment connaître son niveau de performance ? C’est le but des tests d’évaluation médico-sportifs en laboratoire, au cabinet médical ou sur le terrain. Ceux-ci présentent de nombreuses applications qui dépassent le [...]
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  Condition Physique • Course à pied

  Gain de temps sur marathon

  L’amélioration de votre bien être s’accompagne aussi d’une amélioration de « l’estime de soi » mais attention la protection de votre santé lors de la course à pieds passe aussi par la connaissance des facteurs de [...]
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  Condition Physique • Course à pied

  Courir peut nuire à la santé

    La course à pied, le jogging, le footing peuvent se pratiquer n’importe où, près de chez soi ou de son travail, en vacances ou en déplacements. L’inconvénient majeur de la pratique de la course à pied [...]
• Condition Physique

  Réflexions sur la mécanique des corps

  I. Construction, démolition. Quand un enfant commence à dessiner, depuis la nuit des temps et sous toutes les latitudes, il produit un bonhomme ; il s’agit en fait d’une représentation de tout ce qu’il sait, sur [...]
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  Condition Physique • Football

  Expérience de suivi d’un club professionnel de football de D2 sur une saison sportive

  Communication IRBMS – CREPS – LOSC INTRODUCTION Les méthodes modernes d’entraînement privilégient la condition physique qui doit se mettre au service de la technique pour pouvoir pratiquer le football de haut niveau. La performance en football [...]
• Condition Physique

  Quelques Applications Médicales de la Musculation

  Article extrait de la thèse de médecine : « Présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Thèse soutenue en février 2008 à Lille, [...]
• Condition Physique • Etirements

  Physiologie des Etirements

  Article extrait de la thèse de médecine : « Présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Thèse soutenue en février 2008 à Lille, [...]
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  Condition Physique • Conseils de pratique

  La Musculation : définitions, généralités et méthodes

  Cet article est un extrait de la thèse de médecine : « Présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Cette thèse a été [...]
• Condition Physique • Etirements

  Applications Pratiques des Etirements

  Article extrait de la thèse de médecine : « Présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Thèse soutenue en février 2008 à Lille, [...]
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  Condition Physique

  Régimes de Contraction : Application Pratiques

  Article extrait de la thèse de médecine : « Présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Thèse soutenue en février 2008 à Lille, [...]