Dix commandements pour pratiquer une activité physique

Après l’hibernation votre corps s’éveille et après les vacances il bouillonne de désirs...

Les 10 commandements pour pratiquer un sport ou une activité physique à la rentrée ou à la sortie de l’hiver

Profitez-en. Les bonnes résolutions sont d’application immédiate.
Après l’hibernation votre corps s’éveille et après les vacances il bouillonne de désirs.

1. Le plaisir avant tout : Sport Passion Sport Santé, consultez : A vos marques, Prêts, Bougez.
2. Choisissez le sport, l’activité physique ou le loisir qui vous convient, gage de persévérance.
3. Débutez dès maintenant un entraînement remède contre la maladie et poursuivez le régulièrement. Télécharger notre fiche pratique.
4. Pour avoir une meilleure technique en évitant les accidents, pratiquez dans un club ou faites vous aider par un éducateur spécialisé diplômé. Dans le cadre d’une vie active pensez à vos enfants bougez ensemble c’est bon pour le bien-être.
5. On se prépare, on s’échauffe, on s’étire, on ne force pas à froid, on s’aide d’un podomètre pour effectuer au moins 10 000 pas par jour.
6. Les sports peuvent être pratiqués à tout âge dans des structures adaptées mais on peut aussi bouger au quotidien.
7. Si l’on est individualiste, on peut pratiquer une activité sportive isolément mais prévenez vos proches et partez avec un téléphone portable. N° des urgences : 112.
8. Il n’y a pas de jour ni d’heure pour pratiquer un sport, mais pensez alimentation car il n’est pas bon de pratiquer une activité à jeun.
9. Le sport c’est la santé ; bougez, c’est la santé® avec une bonne hygiène de vie. On lutte contre l’obésité, le diabète,
   le cholestérol, l’ostéoporose….
10. Le sport, c’est la santé. Contrôlez vos facteurs de risques [Télécharger notre Questionnaire Coeur et Sport]. Toutefois, un bilan médical est obligatoire. Consultez votre médecin.

Et en bonus si vous avez un problème de poids consultez notre article : Perdre du poids… Changez de comportement !.

© IRBMS - Droits de reproduction

► Recevoir notre Newsletter

Partagez cet article