Après l’hibernation votre corps s’éveille et après les vacances il bouillonne de désirs...
Les 10 commandements pour pratiquer un sport ou une activité physique à la rentrée ou à la sortie de l’hiver
Profitez-en. Les bonnes résolutions sont d’application immédiate.
Après l’hibernation votre corps s’éveille et après les vacances il bouillonne de désirs.
- Le plaisir avant tout : Sport Passion Sport Santé, consultez : A vos marques, Prêts, Bougez.
- Choisissez le sport, l’activité physique ou le loisir qui vous convient, gage de persévérance.
- Débutez dès maintenant un entraînement remède contre la maladie et poursuivez le régulièrement. Télécharger notre fiche pratique.
- Pour avoir une meilleure technique en évitant les accidents, pratiquez dans un club ou faites vous aider par un éducateur spécialisé diplômé. Dans le cadre d’une vie active pensez à vos enfants bougez ensemble c’est bon pour le bien-être.
- On se prépare, on s’échauffe, on s’étire, on ne force pas à froid, on s’aide d’un podomètre pour effectuer au moins 10 000 pas par jour.
- Les sports peuvent être pratiqués à tout âge dans des structures adaptées mais on peut aussi bouger au quotidien.
- Si l’on est individualiste, on peut pratiquer une activité sportive isolément mais prévenez vos proches et partez avec un téléphone portable. N° des urgences : 112.
- Il n’y a pas de jour ni d’heure pour pratiquer un sport, mais pensez alimentation car il n’est pas bon de pratiquer une activité à jeun.
- Le sport c’est la santé ; bougez, c’est la santé® avec une bonne hygiène de vie. On lutte contre l’obésité, le diabète,
le cholestérol, l’ostéoporose…. - Le sport, c’est la santé. Contrôlez vos facteurs de risques [Télécharger notre Questionnaire Coeur et Sport]. Toutefois, un bilan médical est obligatoire. Consultez votre médecin.
Et en bonus si vous avez un problème de poids consultez notre article : Perdre du poids… Changez de comportement !.