Entraînement urbain pour tous
Le sport urbain peut se pratiquer lors de toutes vos sorties
Le sport urbain est l’utilisation du périmètre urbain pour s’entraîner ou entretenir sa condition physique.
Les sports urbains sont des sports, le plus souvent classiques, mais pratiqués dans l’environnement de la ville, ce qui implique certaines spécificités.
Le parkour (abrégé PK) ou art du déplacement (abrégé ADD) est une activité physique qui vise un déplacement libre et efficace dans tous types d’environnements, en particulier hors des voies de passage préétablies. Ainsi les éléments du milieu urbain ou rural se transforment en obstacles franchis grâce à la course, au saut, à l’escalade, au déplacement en équilibre, à la quadrupédie, etc...
Le parkour en tant que tel n’existe que depuis les années 1990. Du fait de sa jeunesse, il reste peu connu du grand public et des institutions sportives traditionnelles.
Utiliser les parcs, espaces verts ou l’environnement urbain nécessite de posséder une bonne connaissance des règles de pratique
La spécificité de l’entrainement urbain
- Respectez le mobilier urbain et les usagers
- Ne pas pénétrer dans un espace en dehors des heures autorisées
- Ne pas mettre en danger une personne tierce
- Cohabiter amicalement avec tous les usagers de la rue et des espaces ludiques
- Sécuriser sa pratique et avoir l’équipement adapté
- Connaitre ses limites et bien analyser la difficulté
- Progressivité, sécurisation et pérennisation des pratiques
Les autres règles
Il existe 10 règles de bonne conduite que le Club des Cardiologues du Sport et le Ministère des sports vous recommande de suivre afin que Sport continue à rimer avec Santé et Bien-être.
Ces règles viennent en complément des 10 bons commandements que les médecins du sport recommandent depuis toujours.
Les bons gestes pour des étirements ou un gainage sport santé
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