[ Course à pied, Jogging, Marche ]
La tendinite du Tendon d’Achille est la plus fréquente des tendinites du membre inférieur. Le tendon étant soumis à des contraintes importantes lors de la course et les sauts, le tendon se dégrade petit à petit à la suite des chocs répétitifs sur sol dur.
Les causes sont multiples :
– surentraînement, intensité trop grande, répétition sans prendre en compte la récupération – sol trop dur (route) ou trop mou (sable) – chaussures avec contreforts insuffisamment rigides, avant-pied trop étroit ou semelles anti-chocs mal adaptées – mauvaise diététique associée à une hydratation insuffisante – échauffement mal pratiqué avec insuffisance d’étirements avant et après l’effort – mauvaise hygiène de vie avec mauvaise hygiène dentaire – reprise trop brutale de l’entraînement
Il est important de bien soigner les tendinites et de respecter les temps de repos afin d’éviter les ruptures de tendon qui surviennent sur tendinite chronique. D’autres sports peuvent être responsables de tendinites du Tendon d’Achille.
# VELO
Au niveau du genou, l’on rencontre un grand nombre de tendinites, qui sont celles du tendon rotulien, de la patte d’oie, du tenseur de fascia lata, du quadriceps, pouvant être dues à des adaptations morphologiques par rapport au pédalage et au réglage du vélo. D’autres sports comme le volley-ball peuvent provoquer des tendinites du tendon rotulien.
A noter les fausses tendinites, avec douleurs de rotule chez des sportifs pratiquant une musculation mal adaptée dont l’usage abusif d’une technique de type squat .
# VOLLEY-BALL, Handball, Water-polo
Ce sport provoque tendinites de l’épaule au niveau de la «coiffe des rotateurs», en raison d’une hypersollicitation et d’une mauvaise position lors du service ou de l’attaque avec bras et coude mal placés.
# NATATION, Plongeon, Nage avec palmes
Bien que la natation soit conseillée comme sport idéal, la pratique sportive de la natation occasionne de nombreuses tendinites de l’épaule, qui sont dues à un mauvais geste et surtout à une insuffisance de musculation complémentaire.
# TENNIS, Tennis de table, Badminton, Squash, Javelot
Le Tennis Elbow, ou tendinite du coude, est essentiellement retrouvé chez les sportifs ayant un mauvais geste technique surtout en revers, associé à l’utilisation d’une raquette trop lourde ou d’une prise mal adaptée.
# PLANCHE A VOILE, Moto, Bowling
Les tendinites de la main et du poignet sont retrouvées lorsque la prise d’engin est mal adaptée ou trop sollicitée. Le geste sportif doit toujours être analysé avant toute reprise de l’activité après guérison.