Bougez… c’est la santé !

Dossier thématique

« Bougez…. c’est la santé ! » délivre depuis plusieurs années des messages de pratique d’activité physique dans un but de santé, associés à une alimentation équilibrée et adaptée. Il s’agit de lutter contre la sédentarité et ses méfaits néfastes.

Activités Physiques • Bougez au quotidien !, Bougez... c'est la santé !

Chaque jour, je bouge 30 minutes !
L’inactivité se caractérise par un niveau insuffisant d’activités physiques inférieur aux recommandations pour la santé (OMS : de 2h30 à 5 heures d’activité en endurance à intensité modérée pour tous les adultes et 7 heures pour [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Cyclisme

Le vélo, une pratique dite « Sport santé »
Le sport santé s’adresse à toutes les personnes désirant modifier ses habitudes de vie en passant du mode sédentaire au mode actif pour sa santé. Le vélo y contribue ! [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Cholestérol, Maladies Chroniques

Bougez… et le Cholestérol
Le taux de cholestérol sanguin idéal est de 1,80 à 2,00 grammes/litre et correspond à un risque faible de survenue d’accidents cardiaques. L'activité physique est un moyen efficace de lutte contre le cholestérol en baissant le [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Maladies Chroniques

Maladie de Parkinson et activité physique adaptée
La maladie de Parkinson occasionne une déficience motrice avec rigidité, trouble de la posture , tremblements, bradykinésie entrainant un handicap progressif par la dégradation de la qualité de vie et de la mobilité active. [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Maladies Chroniques, Prévention des chutes

La prévention des chutes
Comment prendre en charge un déficit d’équilibre conduisant à la chute qui entraîne souvent une hospitalisation et une désocialisation ? [...]
Pratiques Sportives • Bougez... c'est la santé !

Le paddle (stand up ou paddle ou planche sur l’eau)
Le paddle (stand up ou planche sur l’eau) est une activité physique de plein air qui se pratique en milieu dit « hostile » car imprévisible et qui nécessite une grande prudence avec une anticipation des [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Prévention des chutes

Bougez… et l’activité physique
L’activité physique et sportive peut être réalisée comme une véritable thérapeutique. En effet, bougez c’est la santé® permet de réduire les méfaits de la sédentarité. Une activité physique au quotidien permet de limiter ou de retarder l’apparition [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Maladies Chroniques

Bougez et hypertension artérielle
L’H.T.A. est une maladie grave, mais on peut prévenir ou contrôler son apparition. L’H.T.A. débute souvent vers 35 ans ; elle est favorisée par l’obésité, l’alcoolisme, le tabagisme, le stress, une alimentation mal adaptée (notamment trop [...]
Activités Physiques • Arrêter de fumer, Bougez... c'est la santé !

Bougez… et le tabac
Pratiquer une activité physique ou sportive aide à limiter le tabagisme et ses dangers. Le sport peut également aider à optimiser le résultat d’une cure anti-tabac pour arrêter de fumer. Pratiquer une activité physique permet de limiter [...]
Activités Physiques • Arthrose, Bougez... c'est la santé !, Maladies Chroniques

Bougez… et l’arthrose
L’arthrose est un rhumatisme chronique qui touche le cartilage, qui évolue en associant une douleur, une limitation des mouvements et une gêne esthétique avec des déformations osseuses. L’arthrose touche plus la femme que l’homme , les seniors [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… et l’espérance de vie, ou bien vieillir
L'espérance de vie des enfants nés en 2005 est bien supérieure à celle de leurs parents. En 2004, cette espérance de vie était de 82,7 ans pour les femmes et de 75,9 ans pour les hommes. En [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… avec un handicap
Le handicap physique ou mental peut être un frein aux relations sociales en raison des incapacités motrices, cérébrales ou psychiques qu’il provoque. Le monde du travail, des loisirs et l’environnement général sont souvent mal adaptés aux problèmes [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… dans l’eau
L’eau est nécessaire au bon fonctionnement des cellules, maintient le corps à une température stable et assure une bonne hydratation. L’eau est indispensable à la vie. [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez … et l’alimentation
Une alimentation variée et diversifiée est souvent suffisante pour vous permettre d’effectuer une activité physique au quotidien. N’oubliez pas que la consommation de fruits et légumes réduit l’incidence des cancers et limite les maladies cardio-vasculaires. [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Maladies Chroniques

Bougez… et le dos
Les troubles de la statique rachidienne apparaissent le plus souvent au moment de la puberté et s’aggravent pendant toute l’adolescence. Il s’agit de scoliose, cyphose, ou hyperlordose. La pratique du sport ou des activités physiques est bonne [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… et le calcium
Dès l’enfance et l’adolescence, il faut veiller à fabriquer un bon capital osseux permettant de se garantir contre l’ostéoporose et les maladies de fragilisation osseuse provoquant des risques de fracture. [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… sans risque
Pour demeurer en bonne santé, il faut être actif. Une pratique d’activités physiques quotidiennes est indispensable. Vous devez toutefois associer trois groupes d’activités complémentaires : les activités d’endurance, les activités d’assouplissement et les activités de maintien et [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… et la respiration
La pratique d’une activité physique et sportive permet d’entretenir sa capacité vitale et sa respiration. Toutefois, beaucoup d’adultes ont été asthmatiques dans leur enfance sans le savoir. L’asthme est une maladie pulmonaire chronique, qui peut s’améliorer [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Maladies Chroniques, Poids et IMC

Bougez… et la surcharge pondérale
La pratique d’une activité physique et sportive ne fait pas maigrir. C’est un complément indispensable à tout régime alimentaire. L’obésité favorise les maladies cardio-vasculaires, limite les capacités ventilatoires et provoque des lésions dégénératives articulaires. Bouger au quotidien [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Maladies de croissance

Bougez… et la Croissance
Pendant la croissance, l’enfant stocke des millions d’informations afin de mettre en place doucement et à son rythme les différents éléments qui feront de lui un être unique et autonome [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !, Diabète, Maladies Chroniques

Bougez… et le diabète
Le diabète de type 2 ou diabète non insulino-dépendant apparaît le plus souvent chez l'adulte âgé de plus de 45 ans et qui présente un surpoids. Il correspond à une valeur de glycémie à jeun anormale [...]
Activités Physiques • Bougez... c'est la santé !

Bougez… sa mémoire
Avec l’âge, nous pouvons perdre brutalement la mémoire suite à un accident cardiaque ou à une tumeur, mais nous pouvons également voir s’éteindre tout doucement la flamme de la mémoire au fil du temps, provoquant un [...]

Bougez… c’est la santé !

Chaque jour, je bouge 30 minutes !

Le vélo, une pratique dite « Sport santé »

Bougez… et le Cholestérol

Maladie de Parkinson et activité physique adaptée

La prévention des chutes

Le paddle (stand up ou paddle ou planche sur l’eau)

Bougez… et l’activité physique

Bougez et hypertension artérielle

Bougez… et le tabac

Bougez… et l’arthrose

Bougez… et l’espérance de vie, ou bien vieillir

Bougez… avec un handicap

Bougez… dans l’eau

Bougez … et l’alimentation

Bougez… et le dos

Bougez… et le calcium

Bougez… sans risque

Bougez… et la respiration

Bougez… et la surcharge pondérale

Bougez… et la Croissance

Bougez… et le diabète

Bougez… sa mémoire

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