Conseils Nutritionnels

Dossier thématique

Minéraux • Apport énergétique, Conseils Nutritionnels

Supplémentation en nitrate et amélioration des performances
La betterave rouge s’inscrit de plus en plus dans les habitudes alimentaires du sportif, en raison de sa richesse en nitrates. [...]
Pratiques Sportives • Conseils Nutritionnels, Ramadan

Ramadan et Sport
Pendant le jeûne du mois de Ramadan, les performances physiques et sportives sont donc nettement diminuées. Les entraîneurs doivent en tenir compte. Programmer des compétitions pendant cette période du ramadan reste peu compatible avec une diététique [...]
Diététique du Sportif • Conseils Nutritionnels, Régimes

Quelques régimes courants de perte de poids
Perte de poids, maigrir : attention à ne pas déstructurer votre alimentation avec des régimes dissociés, des régimes hyper protidiques, substituts de repas qui apparaissent inadaptés aux pratiquants d’activités physiques, comme aux sportifs. [...]
Diététique du Sportif • Conseils Nutritionnels, Régimes

Perdre du poids sans risque
Ne cherchez pas de « régime miracle » et les « régimes yoyo » ! Il existe de nombreux régimes » (dissociés, protéinés…) mais le principe indispensable reste simple : il faut diminuer les apports caloriques [...]
Diététique du Sportif • Conseils Nutritionnels, Performance

Les meilleurs fruits pour le sport, pour l’effort et la récupération
Tous les fruits sont bons et apportent un bénéfice particulier de part leur richesse nutritionnelle. Certains fruits sont à privilégier chez le sportif. [...]
Diététique du Sportif • Conseils Nutritionnels, Covid-19

COVID-19 : Adaptez votre alimentation au confinement
Modifiez votre alimentation pour optimiser vos défenses immunitaires et pour vous adaptez à la baisse de votre activité physique, à fortiori dans le cadre d’un confinement chez soi. [...]
Diététique du Sportif • Conseils Nutritionnels, Covid-19

Défenses immunitaires : rôle de l’alimentation et sources alimentaires
Quels sont les aliments qui renforcent notre système immunitaire et augmentent nos anticorps pour lutter contre les rhumes et les infections ? [...]
Diététique du Sportif • Arrêter de fumer, Conseils Nutritionnels

Arrêt du Tabac… Manger autrement !
Comment arrêter de fumer sans grossir ? Que doit-on manger après avoir arrêter la cigarette ? Le sport est-il un remède ? [...]
Recettes pour le sport • Conseils Nutritionnels, Sandwich

Astuces pour préparer votre sandwich !!
Le sandwich est trop souvent considéré à tort comme une erreur alimentaire, Il peut pourtant s'avérer un excellent atout nutritionnel en fonction de sa composition ! Alors, quelles sont les erreurs à ne pas commettre [...]

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