Les périodes d’activités et de repos chez le sportif sont gérées par un rythme veille/sommeil.
L’importance du sommeil comme allié de la performance est maintenant démontré aussi le sportif ou la personne physiquement active doit bien connaitre sa chronobiologie afin de respecter ses horaires de coucher et de lever. Faire la sieste est aussi un des éléments de la réussite. Confronté aux compétitions qui occasionnent des déplacements, des transferts d’horaires et des modifications nutritionnelles le sportif doit prévenir la privation de sommeil qui peut être source de blessures et de contre-performances.
Ce dossier propose de mieux aborder l’intérêt du sommeil récupérateur qui maintient les capacités physiques et cognitives.
