Test d’échauffement
Comment se préparer à l’effort ?
Une technopathie du sport est une blessure ou une douleur directement provoquée par la pratique sportive. Une bonne condition physique, qui améliore la performance, associée à la pratique d’un bon geste technique, évite l’apparition de blessures.
Une bonne préparation à l’effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs.
| Évaluation de vos connaissances | ||
|---|---|---|
| Un échauffement fatigue l’organisme | Vrai | Faux |
| Les étirements doivent être douloureux pour être efficaces | Vrai | Faux |
| L’échauffement ne doit pas élever la fréquence cardiaque | Vrai | Faux |
| Les étirements passifs doivent être courts (6 à 10 secondes) | Vrai | Faux |
| Il faut éviter les étirements chez le sportif | Vrai | Faux |
| Il faut éviter de boire avant la compétition | Vrai | Faux |
Résultat
Si vous avez répondu « Vrai » à une seule question, il vous est conseillé de lire nos brochures…
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