Test : au plus votre score est élevé au plus la situation de compétition est vécue de façon anxiogène. Photo : By Isiwal/Wikimedia Commons/CC BY-SA 4.0.
Ce questionnaire est un indicateur des modifications transitoires de l’anxiété provoquée par des situations aversives ou thérapeutiques.
L’échelle d’anxiété – État de Spielberger (STAI forme Y1) évalue les sentiments d’appréhension, la tension, la nervosité et l’inquiétude que le sujet ressent au moment de la situation anxiogène ou de la situation de compétition.
Chez le sujet sportif, la compétition peut être une situation génératrice d’anxiété.
Cette échelle mesure donc l’anxiété éprouvée par le sujet pour une situation de compétition.
Télécharger la grille de test
Questionnaire d’anxiété Etat de Spielberger (pdf, 3 p., 25 Ko).
Imaginons la situation suivante…
Dans quelques instants, vous allez participer à une compétition… dont le résultat est particulièrement important pour vous et la suite de votre carrière sportive.
Dans le tableau à télécharger ci-dessus figure un certain nombre de déclaration que les gens utilisent souvent pour se décrire.
Lisez chacun des énoncés et cochez dans le case appropriée de droite ce qui convient le mieux à la façon dont vous vous sentez maintenant avant cette compétition. Il n’existe ni bonnes ni mauvaises réponses.
Ne passez pas trop de temps sur chacun des points, mais donnez la réponse qui semble décrire le mieux ce que vous ressentez dans cette situation. Répondez à toutes les questions et ne cochez qu’une case pour chacune d’entre elles.
Comment évaluez votre anxiété avant une compétition ?
Pour se faire il vous suffit de :
- Compter 1 point pour la réponse Pas du tout, 2 points pour la réponse Un peu, 3 points pour la réponse
Modérément et 4 point pour la réponse Beaucoup pour les questions 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. - Pour les questions 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20 la cotation est inversée :
c’est-à-dire qu’il faut compter 4 points pour Pas du tout, 3 points pour Un peu,
2 points pour Modérément et 1 point pour Beaucoup.
Puis faites le total de vos points…
- Chez les femmes la moyenne est de 42.
- Chez les hommes la moyenne est de 37.
Si vous êtes au dessus de cette moyenne, la situation de compétition génère une anxiété importante.
Au plus votre score est élevé au plus cette situation de compétition est vécue de façon anxiogène.
- Chez les hommes, si vous dépassez le score de 48,
votre anxiété interfère sur les performances compétitives. - Chez les femmes, si vous dépassez le score de 55,
votre anxiété interfère sur les performances sportives.
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Distinguer « l’état d’anxiété » et « le trait d’anxiété »
La distinction est faite par Charles Spielberger, psychologue américain (1927-2013), co-auteur de cette échelle d’évaluation (1979).
- L’état d’anxiéte correspond au tableau qu’un sujet présente uniquement dans une situation donnée, par exemple pendant une compétition importante, mais aussi diffère selon le moment de la compétition. C’est le test d’évaluation proposé dans cet article.
- Le trait d’anxiété (STAI forme Y2) correspond à une caractéristique générale, stable, de la personnalité du sujet sans rapport avec une situation spécifique.
Mais comment définir l’anxiété chez le sportif ou la sportive ?