Zumba (la)

Dernière révision : 30.08.2013

Auteur(s): Dr. Patrick Bacquaert

Catégorie : Mieux connaître quelques pratiques sportives

La zumba, activité pratiquée par de plus en plus d’adeptes

La Zumba est une activité physique combinant des éléments d’aérobie ,de force explosive et de danses de type latines comme la Salsa mais aussi d’autres danses comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.

Les bienfaits de la Zumba

Adaptation et entraînement cardio-vasculaire complet en travaillant à des fréquences cardiaques adaptées à l’âge (rappel : Fc max : 220 – âge)
Le travail de l’aérobie et du souffle est toujours bénéfique pour la santé et le bien-être, il y a aussi de nombreuses possibilités d’entraîner son cœur à l’effort
Tonification et travail musculaire, souplesse et coordination
Travail de l’équilibre
Remise en forme
Bien être psychologique et antistress

Le saviez-vous ??

La zumba en famille c’est bon pour tous enfants et parents. Mais pour pratiquer avec un réel confort il faut avoir une paire de chaussures légères type tennis avec des semelles antidérapantes, des tenues légères et confortables.

N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement et de bien vous échauffer en pratiquant des étirements.